Höstpromenad

Det är de bästa, tidig höst. När solen fortfarande värmer men de är frisk luft & så himla fina färger över allt. Jag & Martin bestämde oss för att ge oss ut på en runda. Visade sig att vi gick 5-6 km i solen & upptäckte lite nya rundor vi kunde & kommer gå framöver. Himla mysigt!
 
Nu ska jag strax slänga i mig ett mellanmål innan jag sticker till gymmet. Idag blir de 20 min kondition (förmodligen springer jag) & sen 30 min core - heja mig! Efter de vet jag att jag kommer göra mina plättar & se på DH.. eller nej, de är väl Bonde söker fru idag?! :)

Sunday | workout

För första gången på flera veckor så har jag vart nere i gymmet. Pallrade min sletna & trötta kropp dit & tog sprang 3 km. Jag tänker att "lite träning är bättre än ingen alls" & att "ansträng dig nu inte för mycket så benet pajar igen" så 3 km är lagom men jag kan inte säga att jag är helt nöjd, hade jag sprungit 4-5 km hade jag vart de. Men finns inte på kartan med tanke på hur jag mår idag. Så 3 km fick helt enkelt duga & de gör de. Måste lära mig att vara snällare mot mig själv ibland & ge mig en klapp på axeln, det behövs.

Workout | update

Tänkte väl mest göra en liten update på hur de går för mig & min träning. Är de någon som utmanat er själva & inte äter skräp? Låt mig se, det är den 12 idag vilket innebär att jag snart klarat 2 veckor, vilket är hälften av vad jag ska klara av. När man tänker så då går de lite lättare, då känns de bättre. Sen blir de mest jobbigt som nu när jag pratar om hur jag inte får.. Människan vill ju göra allt den inte får, det förbjudna. Men detta ska jag klara av. En liten godis eller tårtbit är ingenting jämfört med en hälsosam & snygg kropp - dit är jag på väg.
Så, i veckan har jag ätit normal mat, känt mig lite mer hungrig än vanligt men är nog ingen biggie.. Är la hormoner & kanske någon hemskt vecka som närmar sig. Annars har jag tränat varenda dag än så länge & likaså idag ska här tränas för sen i helgen blir de lugnt med träningen & så laddar jag upp inför en ordentlig löprunda på måndag, satsar på 3-4 km om mitt knä/höft vill.
 
I veckan har jag alltså tränat:
aquabox & vattengympa (idag)
Core
Pw
Rodd

Nu kämpar jag på september ut, jag ska klara detta. Jag peppar mig själv med bilder,tankar & ord varenda dag, men ni får gärna hjälpa mig. All stöttning är ju uppskattat.. Så vad som helst, har ni tips på något så bring it. Annars kämpa på!

Mot gymmet | spinning & core


Day two

Dåså, då är vi inne på dag två i min lilla förbud-månad. Egentligen är de ingen biggie för mig, för ibland tänker jag inte ens på de.. men tänker att de är kul att följa, se hur de går & sådär!? Må ju erkänna att jag verkligen har fått tillbaka mitt sockerberoende som jag inte haft på samma sätt förut & att de är lite motigt nu. Förut så bjöd Bittan mig på kaka till kaffet, & dem är så goda dom hon valde att bjuda på. Så de kliade lite i fingrarna men samtidigt kände jag en vilja så stark att verkligen klara detta. Vad är 5 minuters njutning i käften jämfört med en bra hälsa? Jag vill verkligen göra detta, correction.. Jag ska verkligen göra detta.

Nu ska jag ta & laga lite mat, eller få i mig något litet, sedan är de gymmet som gäller. Idag blir de minst milen på cykeln! :)

Time to get healthy

Dåså, mina kära läsare. Idag är de den 1 september (sommaren är officiellt över) & jag går in seriöst igen på att inte äta en massa skit. Som sagt, jag kör inte på diet utan kommer äta vanlig husmanskost. Det jag dock inte kommer äta under denna månaden är kakor,godis,chips, snabbmat i alla dess former osv. Visst, köpa en sallad är en annan sak så det kan komma ske, men ingen hamburgare eller pizza. Jag har tyvärr legat på latsidan under sommaren, men de har också gett sina konsekvenser. Jag är lite längre ifrån mitt mål, så nu kör jag september (förmodligen oktober också) ut för att komma de närmre & kunna nå de. Är ni på!? :)
 
 

 
 
 
 

thursday | workout


Känns så himla bra nu! Var på gymmet både igår & idag, plus att jag har träningsvärk - som jag saknat det. Ni vet när man har svårt att göra rörelser för de är stelt & gör lite små ont, då vet man att man tränat ordentligt.  Igår var jag på Sandras corepass, hon är riktigt duktig så tycker att ni ska testa på de. Och idag så cyklade jag lite försiktigt (med tanke på höften) innan jag drog igång ett kortare bröst & armpass, hur som helst så känns de skönt!
 
Förövrigt så den 1 september, alltså på söndag så kommer jag köra igång stenhårt med träning & kost igen. Ingen diet eller så utan bra vanlig mat & inte massa godis,glass eller annat gottigt som jag tyvärr slarvat eller "unnat" mig nu under sommaren. Hela september & förmodligen oktober kommer jag köra på mitt onyttigt förbud. Jag är lite nervös för hur de ska gå med tanke på att de är mina syskons födelsedagar i september, men åt andra sidan är de så kul att utmana sig själv & se resultat. För er som är lite sugna så är de ju bara att hänga på mig, fall ni vill på så vis kan vi peppa varandra. Kör bara! :)

Milkshake | banan & hallon


Ibland, som igår så gjorde jag en supergod milkshake. Brukar exprimentera lite, men min favorit har blivit den jag gör med hallon & banan - så god kombination! Ett perfekt mellis (ja, jag säger fortfarande så) & hur lätt som helst att göra. Jag kör bara på mjölk & de frukterna jag vill ha i, ibland om jag är lite hungrigare så gör jag på yoghurt istället för mjölken. Hur gör ni era? Kul & testa andras!

Fredagslyx

Tog mig en längre sovmorgon, för första gången på länge så kunde jag liksom ligga i sängen & dra mig. Alltid för energisk annars, ska upp så fort ögonen öppnat sig. I alla fall så passade jag på att göra mina plättar till frukost som serverades med hallon,banan & kesella samt ett glas färskpressad juice. Detta avnjöts givetvis framför ett avsnitt av desperate housewives - vilken bra start på denna fredag!

Workout | pw

Idag är de en rätt så tung dag, mycket att ta i tu med & inte mycket är som det ska. Så jag tog med min snygge karl ut på en pw på 4 km. Men har ju något problem med höften så nu har jag skitont, men men.. För mig så är motion det bästa sättet att koppla av, andas ut & lugna ner mig när de är lite jobbigt.

En och en halv mil

Okej, peps! Idag har jag vart så himla duktig. Jag drog med mig Martin ut på en 3 km pw innan hans skulle till jobbet, vi hann inte mer än så. Och jag kände att det var inte tillräckligt för mig så jag drog till gymmet & svettades något utan dess like, jag skojar inte.. Det var så en kille gav mig halva pappersrullen. Men, fuck it. Jag cyklade 1,5 mil & mina ben fick sig en rejäl omgång. Nöjd tjej? Oh ja. Det är bara att göra de, inte tänka så mycket... Bara gå & fixa de!

Morgonträning

Godmorgon! Startade dagen tidigt med en pw. Slängde i mig en banan & en celsius innan bara. Minns ni att jag hatade dem för ett tag sedan? Nu tycker jag faktiskt dem är okej & hjälper lite granna. Blev i alla fall en runda på 4,5 i hettan, det kändes skönt & det behövde jag.


Workout

Känns så himla gött om jag ska uttrycka mig milt. Blev en timmes effektivt pass på gymmet där jag då han med i stort sett hela överkroppen, kanske lite mer fokus på armarna. Tro mig, de behövde dem.. Haha! Nej, men känns riktigt skönt att ha de avklarat, så kanske de blir ett lugnare pass sen om jag får med Martin eller så blir de en liten promenix. Nu ska jag göra lite brunch & överraska Martin med, det förtjänar han när han jobbat natt. Hörs sen, pussis! ♥

Kesella med färsk mango & björnbär


Träning x2

Idag har jag varit riktigt duktig, speciellt angående träningen. Började dagen med en pw på 3 km & sedan bakade jag tårtan som vi ätit nu ikväll när vi firat Louises namnsdag & Donalds födelsedag, däremellan tryckte jag även in ett pass på gymmet. Sprang 3 km på 20 minuter, kändes så jäkla gött - vilka framsteg jag gör!

 

Stressat & pressat

Förut så tänkte jag att "jag vilar i 15 min så sticker jag till gymmet sen & löper minst 2 km" (det är så j*vla dålig luft där inne därav den korta sträckan).. Vilket slutade i att jag försov mig & hade 29 minuter att byta om, ta mig till gymmet & springa 2 km innan dem stängde. Rätt bra faktiskt eftersom jag pressade mig så hårt & lyckades springa 2,3 på 14,27 - awesome!!!

 

4 km

Är så stolt över mig själv just nu, känslan är grym. Jag har gjort pb i 4 km löpning innan frukost (åt en banan & drack lite) så det känns så himla underbart just nu. Min bf var med & han var grym han också med sina 5 km. Det var stört längesedan någon av oss tränade såhär seriöst & "hårt". Nu har jag kommit hem, ätit mina kesoplättar & stekt ägg - bra start på dagen!
 
 

Träning

åhhhh, första dagen på gymet på jag vet inte hur länge. Det kändes så förbannat gött & jag har redan träningsvärk i axlarna, dem kommer va hemska imorgon, men fy vad skönt. Sprang 20 ,styrketräna 20 & cyklade 20 min. Längtar redan tills nästa pass! Nu har jag precis ätit lite, blev avokadosoppa á la anna (svingo).
 

Promenix

Har vart dåligt med träningsinlägg här på bloggen det senaste. Men det är för att jag är sjuk i stort sett hela tiden & blir sjuk stup i kvarten (men detta vet mina trogna läsare sen tidigare). Det är förbannat tråkigt för jag går ju upp i vikt oavsett om jag äter bra.. Men idag blev de iaf 4 km med älsklingen innan han började jobbet. Ska iaf försöka promenera ett par gånger i veckan, nu skiter jag i om jag är sjuk. Jag vill träna!!
 

Dåligt med sömn

Nu har jag haft tre dagar med dålig sömn, ena för att jag inte kunde somna utan blev sent på natten, andra för att Martin kommer hem tidigt på morgonen efter jobbet med ett mindre gott humör, & idag för jag vaknar tidigt på morgonen med en klump i magen & oro i hela kroppen. Jag är rätt trött, ja. Snälla, kan natten tills imorgon bli då jag ska få sova ut & få lite energi i alla fall?
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0